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Forme, santé, bien-être pour les seniors

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Atlantis propose 4 matinées par semaine une activité Santé Bien-être en direction des seniors. Les séances se composent d’un cours de gymnastique douce en salle puis d’un cours d’aquagym douce en piscine encadrés par deux éducateurs spécialisés. Il n’est pas nécessaire de savoir nager car l’aquagym se pratique dans un bassin peu profond.

Cours aquaforme 

Cours fitness 

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Il n'y a pas d'âge pour commencer le sport !

Equilibre, travail de postures, renforcement musculaire et stretching, mémorisation des enchaînements … chaque séance préparée par les éducateurs permet d’optimiser son potentiel physique individuel et prévenir ou soulager certaines douleurs liées à l’âge. Et nul besoin d’être un sportif accompli : l’activité est ouverte à tous ceux qui veulent rester en forme à travers une pratique sportive douce.
Dans une ambiance musicale et conviviale !

HORAIRES

Lundi*, mardi, jeudi* et vendredi de 10h à 11h30 (hors vacances scolaires, jours fériés et fermetures exceptionnelles).

* Les cours du lundi et du jeudi sont maintenus pendant les vacances scolaires.

TARIFS

Tarifs en vigueur au 1er juillet 2015

Entrée unitaire 7,90 €
10 entrées 67,20 €
20 entrées 118,50 €

Les abonnements de 10 et 20 entrées sont valables un an à compter de la date d'achat
Coût de la carte à puce lors du 1er achat d'un abonnement : 2€

Les bienfaits du sport chez "les seniors"

" Bien être et prévention : l'activité physique est fortement recommandée à partir de 50 ans dans un but de prévention de certains effets du vieillissement. Elle permet d'optimiser son potentiel individuel sous les trois dimensions physique, mentale et sociale ; tout en freinant la perte graduelle et contrôlée.
Il n'y a pas d'âge pour commencer le sport : même à 70 ans, le système cardio-vasculaire, les muscles et les articulations peuvent tirer profit d'une activité physique adaptée et contrôlée.
La majorité des seniors qui commencent une activité physique déclarent ressentir les bienfaits de leur entraînement physique très rapidement :
- plus d'entrain, de tonus musculaire et un impact positif sur le moral
- une mobilité articulaire accrue rendant plus aisées les gestes du quotidien comme se vêtir, se laver ou faire des travaux ménagers
- une respiration facilitée et un moindre essoufflement (escaliers, ports de charges, déplacements, ...)
- une réduction sensible des troubles digestifs
- une réduction sensible des douleurs liées à l'arthrose."

(extrait de la revue du sport du 13 juillet 2006)


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Espace Atlantis

Route de Cordes
81000 ALBI
Tél. : 05 63 76 06 09
e-mail : atlantis@grand-albigeois.fr

 

 

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Côte des Brus
81160 SAINT-JUÉRY
Tél. : 05 63 78 88 12

 

 

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